¿Qué es la PNL y puede mejorar realmente su cerebro (y la vida)? – 9Honey

Usted podría haber escuchado a la gente cantar las alabanzas de la programación neuro-lingüística (PNL) para cambiar su vida para mejor. Entonces, ¿qué es exactamente esta «terapia» y funciona?

De acuerdo a la PNL Australia, la PNL «enseña las habilidades necesarias para lograr un éxito sin precedentes en la mayoría de las interacciones humanas», y puede ser utilizado en el asesoramiento, los negocios, la educación y el rendimiento deportivo.

Su foco principal es en torno a ayudar a la gente a estudiar y entender sus percepciones del mundo y de cómo estas percepciones influyen en su comportamiento. La idea de que por ser consciente de negativos repetitivos patrones de pensamiento, usted puede comenzar a sobre-paseo con la nueva, más pensamientos útiles.

El profesional de PNL Carlene Kupke desde Dentro hacia Fuera del Cuerpo de la Mente le dice al Entrenador que a través de la PNL, las personas se pueden identificar los eventos de su infancia que han dado forma a la manera de ver el mundo.

Kupke dice que por un replanteamiento de experiencias con diferentes (mental) del lenguaje, que casi se puede «reprogramar» su cerebro para pensar de manera diferente.

«El lenguaje es tan poderoso, si seguimos diciendo ciertas cosas para nosotros mismos, tales como,» yo no soy lo suficientemente bueno, entonces vamos a creer y ver lo que viene a nuestra vida a través de ese prisma,» ella dice.

«Así que tenemos que cambiar ese idioma.»

Kupke dice la PNL es particularmente útil para los miedos, las fobias, la rumia, la motivación y el establecimiento de metas.

«Usted puede averiguar la verdadera razón por la que las cosas continúan los recurrentes en su vida, ¿por qué seguir haciendo la misma comportamientos; por qué seguir recibiendo causadas por personas; o por qué se siente atrapado y no puede salir adelante en la vida», dice ella.

«Una vez que encuentre la raíz de la causa, esto se puede resolver, así que usted no tiene que sentir, de pensar o de hacer estas cosas de nuevo.»

Kupke dice que después de hablar con sus clientes acerca de su situación personal o problema, ella utiliza la hipnosis como técnicas que consiguen que la gente siente relajado y en un estado de trance, y se les vuelve a pensar en el tiempo cuando sus destructivas patrones de pensamiento comenzó.

«Se remontan a un evento en su infancia o en la adolescencia cuando se sintió de esta manera, por primera vez,» ella dice.

«Entonces, les ayudamos a aprender de la experiencia y la autonomía de la parte de ellos que era el sentimiento negativo. Nos ‘limpia la herida’, entonces se puede comenzar a usar un idioma diferente y mirar la vida desde una nueva perspectiva.»

Kupke dice que otras terapias a los pacientes a revivir las experiencias de la vida, que ella dice que puede hacer que estos «caminos de los nervios» más fuerte.

«Nosotros [en la PNL] no van en el mismo evento una y otra vez,» ella dice.

«Desde mi punto de vista, es necesario ir a la raíz de la causa de por qué estas cosas siguen recurrente y limpio que, para que no tengan que sentir los mismos sentimientos.»

iStock

Del problema de la credibilidad

Pero a diferencia de algo como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la cual está apoyado en gran medida por la ciencia, una revisión científica fue incapaz de confirmar que la PNL trabaja constantemente.

Pedro Ellerton, de la Universidad de Queensland, pensamiento crítico, profesor, que llama «pseudociencia» que se basa en historias anecdóticas de éxito en lugar de la ciencia, que se basa en el «crecimiento» de las ideas.

«Los partidarios de la neuro-lingüística de programación: reclamación de una conexión causal entre los procesos neurológicos y de comportamiento aprendido, pero no cumplir«, escribe en La Conversación.

Psicólogo Jocelyn Brewer acepta el lenguaje es importante en la manera en que creamos nuestra realidad y el marco de nuestras experiencias, y dice la PNL no es la única modalidad de utilizar el lenguaje para ayudar a la gente a iniciar el cambio.

«Nuestra capacidad para … dar forma a nuestro consciente e inconsciente de los sesgos que se abordan a través de muchas técnicas terapéuticas, muchas de las cuales tienen más clara definición y métodos formales para realizar el programa o la intervención de la PNL», dice el Entrenador.

«Personalmente, yo prefiero mi terapia de modalidad respaldado por riguroso de la ciencia.»

Brewer dice que a menudo las personas que han tenido éxito con una terapia en particular gritar acerca de que es el más fuerte.

«Las personas que se benefician son propensos a decirle a usted acerca de él, más que los que se va a ganar leve beneficio o no seguir aplicando las teorías,» señala.

Brewer dice que no puede haber ningún daño en intentar algo como PNL, siempre que no lo utilice como una única terapia si se trata de lidiar con el trauma.

«El uso de la PNL y la aplicación de estrategias que puedan ser totalmente aceptable siempre y cuando su condición o riesgo de otras enfermedades o trastornos no se incrementa por el uso de ella,» ella dice.

«Podría ser vale la pena un tiro si es algo que resuena con usted, no le costará una cuota que está más allá de sus medios, o [no] poner su salud o bienestar en riesgo. La PNL puede ser un complemento útil a su bienestar herramientas, pero tal vez no de la comida principal.»

Quiero probar algunas técnicas de PNL?

Si usted quisiera intentar la re-encuadre ineficiente patrones de pensamiento, entonces Kupke sugiere que usted pruebe estas estrategias:

Tomar una vista de pájaro de su pensamiento

«Pregúntate a ti mismo» ¿por Qué hace esto siga pasando?'» Kupke dice. «Ser curiosos y se considera para ser el aprendizaje de algo o redescubrir algo acerca de usted de modo que usted puede mejorar el mismo. Cambio de criticar, dudar o juzgando a sí mismo para empoderar a ti mismo para aprender algo.»

Aviso cuando estos pensamientos surgen

«Ser conscientes de ello por lo que cuando desencadena venir usted puede comenzar a ‘patrón de interrupción’,» Kupke dice.

Romper el ciclo

«Si te encuentras con estos pensamientos y siente sobre usted mismo, entonces rápidamente se interrumpe el patrón con algo divertido y emocionante y refrescante», Kupke dice.

«Podría ser puesta en su canción favorita o jugar con su perro o ir para una caminata rápida. Simplemente tiene que ser algo rápido y sencillo que interrumpe el patrón de pensamiento – do por dos minutos o menos.»

Pegar una foto nueva

«Si usted se siente con usted mismo, trae una memoria de un tiempo en el que me sentí muy bien y todos los sentidos, los olores, los sonidos, los gustos – de que la memoria,» Kupke sugiere.

«Imagínese que usted está arrastrando la imagen con el ratón y pegar sobre la parte superior de la mala sensación.»

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