Vivir Bien Wyoming: ¿has tenido suficiente de agua hoy? – Casper Star-Tribune Online

Si estás de baja energía, de mal humor o tener problemas para pensar tan claramente como usted quisiera, Sammie Stephens ofrece la misma sugerencia: Trate de beber agua.

La hidratación de los poderes de todos los procesos en nuestro cuerpo, según Stephens, una enfermera certificada centrándose en integrativa y holística del cuidado de la salud en el NERD Centro de Salud y Bienestar en Casper.

Beber demasiado poco de agua puede afectar el estado de ánimo, nivel de energía, el metabolismo y la clearheadedness y mantenerse hidratado es importante, especialmente aquí en el estado de Wyoming, donde el aire es a menudo minado de la humedad, lo que produce sequedad en la piel y otros problemas.

Los expertos dicen que beber suficiente agua y el uso eficaz de los tratamientos tópicos son la clave para mantenerse saludable y cómodo en climas secos como el nuestro.

Mantener la piel hidratada

Cuando Eliza Russell comenzó a hacer productos de cuidado del cuerpo en su Natrona County casa, ella considera que los factores habituales: la eficacia, el aroma y el embalaje, para empezar.

Pero eso no fue todo. Russell vive en Wyoming, donde las ráfagas de viento azotar el aire seco a través de lo accidentado del terreno durante todo el año. Esto significaba que tenían un desafío adicional: para infundir a sus productos, lo que ella hace en virtud de la Vendimia, el Cuidado del Cuerpo de la etiqueta, con la cantidad de agentes hidratantes como sea posible.

Ella se dedicó a la investigación en química cosmética y utiliza el conocimiento que ha adquirido a empezar a empaquetar sus lociones, exfoliantes, jabones para el cuerpo y otros tratamientos tópicos con manteca de karité, manteca de karité aceite de nuez, aceite de albaricoque y humectantes – que atraen la humedad del aire, tales como la vitamina B5 y glicerina vegetal.

Los clientes han respondido con entusiasmo. En invierno, cuando Wyoming vientos pueden ser más duros, algunos de sus mejores vendedores son sus manteca de karité loción y crema de manteca de karité. Ella también dice que ha recibido elogios acerca de la Vendimia del lavado del cuerpo, que contiene jugo de aloe vera en lugar de agua para luchar contra la sequedad y la avena coloidal para calmar la piel con problemas. Los amantes del aire libre, como la loción de barras, que son sólidas y fáciles de aplicar sobre la marcha.

No importa lo que marca que usted elija, Russell dice, buscar un producto con alta calidad de ingredientes hidratantes y asegurarse de que sus nombres aparecen cerca de la parte superior de la lista de ingredientes, lo que supone una mayor cantidad de componente que se utiliza.

Russell también se recomienda exfoliar el cuerpo, la cara y hasta los labios para desprenderse de las células muertas. La eliminación de aquellos que permitirá que los productos que está utilizando para hundirse, y ser más eficaces.

Stephens, también, tiene un consejo para tratar con la reseca la piel. “Debido a nuestro clima seco, hay una cierta cantidad de que usted sólo tiene que combatir”, dice ella. Los calentadores nos manivela en el invierno se puede secar la piel aún más. Ella recomienda el uso de un humidificador en el hogar y cambiar el filtro regularmente. Y duchas de agua caliente también puede conducir a problemas. “Aunque se siente tan bien, se tira de la humedad y hacer que la piel más seca”, dice Stephens.

Ella también le dice a la gente a probar productos tópicos que contienen la ceramida, que conserva la humedad, y la harina de avena, que puede calmar la piel. Ella también sugiere aplicar el aceite de coco para la piel cuando aún mojado de la ducha. “Que puede ayudar a mantener la humedad”, dice ella.

El agua rompa

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Stephens ha escuchado muchas recomendaciones sobre la ingesta de agua. Usted puede disparar por un sencillo ocho vasos de 8 onzas al día, por ejemplo. Usted también puede tomar su peso – es decir, de 150 libras – y reducir a la mitad el número a llegar a la cantidad de onzas de agua debe ser potable – en este caso, el 75 onzas.

La mayoría de las personas, Stephens dice, sería muy corto en cualquiera de los escenarios. Es fácil quedar atrapado en las actividades diarias sin considerar nuestro próximo sorbo de agua. Esto es particularmente cierto para las personas que no son salvajes sobre el sabor del agua.

Pero es importante, ella dice. No espere hasta que su cuerpo le dice que es sed para que pensar sobre el agua. En ese punto, usted ya está mostrando signos de deshidratación. Y si tienes la sensación de hambre, trate de beber agua antes de comer, el hambre puede enmascararse como la sed, Stephens dice.

Si no eres aficionado a la cantidad de agua en los gustos por su propia cuenta, hay opciones: Considerar los tés de hierbas o agua que ha sido aromatizado con fruta fresca, hierbas o verduras. Agua de coco sin azúcar añadido puede ser también una buena elección.

Considerando una bebida deportiva? La mayoría son demasiado azúcar empacada para ser la mejor opción para la mayoría de las personas, pero Stephens dice que para los que realmente participan en la alta intensidad de las actividades por un largo tiempo, pueden ser de ayuda en la reposición de electrolitos como el potasio y el sodio, que se pierden con el sudor. Si usted está buscando una bebida en ese caso, ella sugiere buscando opciones con bajo contenido de azúcar y sin azúcar añadido.

Algunas bebidas, en realidad puede deshidratar más, Stephens dice. Si usted está mirando para aumentar su ingesta de agua, limite su consumo de cafeína y bebidas alcohólicas, que en realidad puede hacer que usted orine con más, así que pierde agua.

COSMETICA NATURAL MALAGA

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